Energie verbranden bij een geringe inspanning houd je langer vol. Wie in de tuin werkt is gezond bezig en valt daarbij ook nog eens af. Wie afvalt wil snel energie verbranden. Twee activiteiten waarmee u redelijk verantwoord snel energie verbrandt met een uitleg.
Hoe meer we bewegen, hoe meer calorieën we verbranden (vergelijk het met een auto die meer benzine nodig heeft om harder te rijden). Die calorieën komen uit onze voeding.
Alle voedingsmiddellen leveren energie en . Zelfs als je slaapt of tv kijkt, ben je calorieën aan het verbranden. Je lichaam heeft namelijk continu energie nodig om te functioneren. Door te bewegen versnel je deze verbranding. Welke sporten zijn het meest effectief?
Het zijn de calorieën die je lichaam verbrandt bij de vertering van voedsel. Er is immers energie nodig voor het (actief) eten en (passief) . Net als de energie die je lichaam binnenkomt via voeding, wordt ook de energie die je lichaam verbruikt uitgedrukt in calorieën. Het verbruiken of verbranden van calorieën is een continu proces.